レシピ チアファジーブラウニー| より良い家と庭

チアファジーブラウニー| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 小さなボウルに水とチアシードを混ぜます。 覆い、室温で12〜24時間放置します。 使用する前にかき混ぜます。

  • 中くらいの鍋で、弱火でチョコレートを溶かして滑らかになるまでかき混ぜます。 暑さから削除; クール。 オーブンを350°Fに予熱します。 8x8x2インチのベーキングパンにホイルを敷き、ホイルをパンの端まで広げます。 グリースホイル; パンを脇に置きます。

  • 鍋で冷やしたチョコレートに砂糖を入れます。 卵を1つずつ追加し、追加するたびに木製のスプーンで叩きます。 チアシード混合物とバニラを混ぜます。

  • 小さなボウルに小麦粉、重曹、および必要に応じてエスプレッソパウダーを混ぜます。 小麦粉混合物をチョコレート混合物に追加します。 結合するまでかき混ぜます。 必要に応じて、ナッツをかき混ぜます。 準備したベーキングパンに生地を注ぎます。 均等に広がります。

  • 30分間焼く。 ワイヤーラックの鍋で冷やす。 必要に応じて、追加のエスプレッソパウダーや粉砂糖を加えます。 フォイルの端を使用して、パンからカットされていないブラウニーを持ち上げます。 まな板の上に置きます。 バーにカット。

*先端:

チアシードは、食料品店の自然食品通路または健康食品市場で探してください。

栄養成分表

1食当たり:109カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g)、コレステロール23mg、ナトリウム30mg、炭水化物19g、繊維1g、砂糖13g、タンパク質2g。
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