チキンコブラップ| より良い家と庭

材料

• 4 10インチの小麦粉のトルティーヤ
• 1レシピネギアイオリ
• ロティサリーチキンの千切り
• 2カップの薄切りレタス
• 8スライスベーコン、サクサク調理
• 半熟卵2個、スライス
• アボカド1個、半分、種まき、皮をむき、スライス
• ¾カップグレープトマト
• ½カップの砕いたブルーチーズ（2オンス）

行き方

• ステップ1

  大さじ2で各トルティーヤを広げます。 グリーンオニオンアイオリの端から1/2インチ以内に。 鶏肉、レタス、ベーコン、卵、アボカド、トマト、チーズを下半分に重ねます。 反対側に折ります。 トルティーヤをロールアップします。 残りのアイオリをつけてサーブします。

先に進むには

準備した各サンドイッチをラップでしっかりと包み、最大24時間冷やします。

栄養成分表

一食当たり：475カロリー（飽和脂肪8 g、多価不飽和脂肪15 g、一価不飽和脂肪10 g）、コレステロール112 mg、ナトリウム792 mg、炭水化物22 g、繊維3 g、糖質2 g、タンパク質20 g。

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ネギアイオリ

材料

• マヨネーズ1カップ
• ネギのみじん切り大さじ6
• レモン汁小さじ4
• にんにく2片、みじん切り
• 小さじ1/2割れた黒胡pepper

行き方

• ステップ1

  小さなボウルですべての材料を一緒にかき混ぜます。