ピーナッツソースのチキンとパスタ| より良い家と庭

材料

• 8オンスの薄いスパゲッティ
• 1束のブロッコリーニ、2インチの長さにカット
• 一口サイズのストリップにカットされた中程度の赤ピーマン1個
• 1ポンドの皮なし、骨なし鶏胸肉半分
• 塩と黒コショウ
• オリーブオイル大さじ1
• ½カップ入りのピーナッツソース
• 砕いた赤唐辛子（オプション）

行き方

• ステップ1

  ダッチオーブンでは、パッケージの指示に従ってパスタを調理し、最後の2分間にブロッコリーニとピーマンを加えます。 ドレイン。 ダッチオーブンに戻り、取っておきます。

• ステップ2

  その間、鶏の胸肉を水平に半分にします。 鶏肉に塩こしょうを振りかける。 特大のフライパンで、鶏肉を中強火で各側面に2分間、またはピンク色（華氏170度）でなくなるまで加熱します。 まな板に移します。 スライスチキン; パスタと野菜に加えます。 ヒートスルー。 ピーナッツソースを追加します。 砕いた赤唐辛子を渡す。 4人前になります。

栄養成分表

サービングあたり：467カロリー、（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪3 g）、コレステロール66 mg、ナトリウム634 mg、炭水化物55 g、繊維5 g、砂糖7 g、タンパク質37 g。