レシピ チキン野菜のラグー| より良い家と庭

チキン野菜のラグー| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 皮チキン。 4-1 / 2クォートのダッチオーブンで、鶏肉を熱油で中火で10〜15分間、または鶏肉が軽く茶色になり、均一に茶色になるまで調理します。 鶏肉を取り除く。 取っておきます。

  • タマネギ、マッシュルーム、ニンニク、タイム、コショウ、塩、ベイリーフをダッチオーブンに加えます。 4〜5分間、または野菜が柔らかくなるまで調理します。 2カップのチキンブロスと白ワインを慎重に混ぜます。 ニンジンとパースニップを追加します。 鶏肉をダッチオーブンに戻します。 沸騰させる; 熱を減らします。 蓋をして、30〜35分間、または鶏肉が柔らかくなり、ピンク色や野菜が柔らかくなるまで煮込みます。

  • スロットスプーンを使用して、鶏肉と野菜を料理皿に移します。 保温してください。 必要に応じて、ダッチオーブンでスープの混合物から余分な脂肪をスプーンで入れます ベイリーフを破棄します。 1/3カップの鶏肉スープと小麦粉を混ぜます。 ブロス混合物に混ぜます。 調理し、濃く泡立つまでかき混ぜます。 調理してさらに1分間かき混ぜます。 鶏肉と野菜のスプーンソース。 必要に応じて、パセリを飾ります。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:466カロリー、(飽和脂肪4g、コレステロール104mg、ナトリウム769mg、炭水化物32g、タンパク質40g。
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