材料 2½カップ冷蔵無糖ココナッツミルクまたはミルク 2中（8〜10オンス）調理済み*サツマイモ、皮をむいた 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト1カップ 無糖ココアパウダー大さじ2 ハチミツ大さじ2 小さじ1杯の挽いたシナモン 2カップのアイスキューブ 行き方 ステップ1 ブレンダーですべての成分を組み合わせます。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 必要に応じて、追加のシナモンおよび/またはココアパウダーでスムージーを振りかけます。 *先端 さつまいもを調理するには、フォークでスクラブして突く。 400°Fオーブンのオーブンラックで50〜60分、またはフォークで穴を開けて柔らかくなるまで直接ローストします。 冷やして皮をむきます。 栄養成分表1食当たり：101カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール2mg、ナトリウム48mg、炭水化物16g、繊維2g、砂糖10g、タンパク質5g。
