レシピ ココナッツチキンスピア| より良い家と庭

ココナッツチキンスピア| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 串を水に30分間浸します。 その間、小さなボウルで、ココナッツミルク、トーストしたココナッツ、ブラウンシュガーを一緒にかき混ぜます。 混合物を半分に分けます。 緑色のカレーペーストを半分に混ぜます。 ココナッツ混合物の残りの半分に赤いカレーペーストをかき混ぜます。 ソースを覆う; 提供時間まで冷蔵する。

  • 5スパイスパウダーと塩を組み合わせます。 調味料の混合物でチキンストリップをこする。 チキンストリップを2枚のラップの間に置きます。 肉mallの平らな面で約1/4インチの厚さに静かに叩きます。 チキンストリップを竹串に縦に通し、ストリップをまっすぐにします。 油で鶏肉を磨きます。

  • 覆われていないグリルのラックでチキンを中温の石炭の上で直接10〜12分間、またはピンク色がなくなるまで1回回転させます。

  • 緑色のカレーココナッツソースの一部を各ココナッツ半分または調味料皿にスプーンで入れ、次に、赤いカレーココナッツソースの一部をゆっくりと渦巻きます。 必要に応じて、ライムスライスを添えて、スターフルーツスライスとスターアニスを添えます。 8個の前菜を用意します。

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ココナッツミルク、グリーンカレーペースト、レッドカレーペースト、5スパイスパウダーは、アジアの専門店やいくつかの大型スーパーマーケットで見つけることができます。 5スパイスパウダーまたは赤と緑のカレーペーストが見つからない場合は、以下のレシピの指示に従って、独自の5スパイスパウダーを作成し、カレーココナッツソースを代用してください。

5スパイスパウダー:

シナモン大さじ3、スターアニス6またはアニス小さじ2、フェンネル種子小さじ1-1 / 2、四川胡pepperまたは黒胡pepper全体小さじ1-2、およびスパイスグラインダーで小さじ3/4のクローブを組み合わせるブレンダーコンテナー。 スパイスを覆い、微粉末に混ぜます。 しっかりと覆われた容器に最大2ヶ月間保管してください。 1/4カップを作ります。

カレーココナッツソース:

赤と緑のカレーペーストが入手できない場合は、左のレシピで使用されているココナッツミルク、トーストココナッツ、黒糖、カレーペーストの混合物の代わりにこのソースを作ります。 購入した1/2カップの無糖ココナッツミルク、大さじ2杯のトーストココナッツ、小さじ1〜2杯のカレーパウダー、小さじ1杯のブラウンシュガーを合わせます。 カバーして冷やします。 約2/3カップを作ります。

栄養成分表

1食当たり:111カロリー、(飽和脂肪3.3g、多価不飽和脂肪0.7g、一価不飽和脂肪1g)、コレステロール25mg、ナトリウム194mg、炭水化物3.3g、繊維0.6g、砂糖2g、タンパク質10.3g。
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