レシピ クリーミーなエンドウ豆とハム| より良い家と庭

クリーミーなエンドウ豆とハム| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きめのボウルに大さじ2でパンキューブを投げます。 オイル、小さじ1。 ニンニク、小さじ1/4。 塩と小さじ1/4。 コショウ。

  • 14インチ平底の中華鍋または12インチステンレス鋼フライパンを強火で加熱します。 パンを追加します。 2〜3分またはトーストするまで炒めます。 ペーパータオルで裏打ちされたプレートに移します。 取っておきます。

  • 残りの大さじ1を渦巻く。 油を鍋に入れる。 エシャロットを追加します。 1分炒める。 残りの小さじ2を追加します。 ニンニク、砂糖スナップエンドウ、ハム; 1〜2分炒めるか、砂糖エンドウ豆が明るい緑色になるまで炒めます。 残りの1/4小さじ、エンドウ豆を追加します。 塩と小さじ1/4 コショウ; 1分またはよく混ぜられるまで炒める。 ホイップクリームをまきます。 1分炒めるか、砂糖のエンドウ豆がパリパリして柔らかくなり、クリームが濃くなるまで炒めます。 ミントの半分をかき混ぜます。 鍋を火から降ろします。

  • 提供するには、バターでトップ。 残りのミントとパンキューブを振りかけます。

栄養成分表

1食当たり:454カロリー、飽和脂肪10g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪10g)、コレステロール73mg、ナトリウム1293mg、炭水化物36g、繊維8g、糖質7g、タンパク質19g。
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