レシピ クリスピーチョップチキンサラダ| より良い家と庭

クリスピーチョップチキンサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを華氏400度に予熱します。生ハムを大きな天板に単層で置きます。 カリカリになるまで8〜10分焼きます。 取っておきます。

  • 大きなテフロン加工のフライパンで、中火で大さじ1杯のオイルを熱します。 鶏肉に塩、胡pepper、パプリカを振りかける。 フライパンに追加します。 8〜10分、または鶏肉がピンク色(華氏170度)でなくなるまで調理します。 少し冷やす。 スライス。

  • レモンドレッシングの場合、1つのレモンから皮を細かく刻みます。 レモンを絞って1/3カップのジュースを作ります。 残りのオリーブオイル、レモン汁、細切り皮、エシャロットを一緒に泡立てます。 塩こしょうで味付けする。 取っておきます。

  • 大きなボウルに、ニンジン、ズッキーニ、ピーマン、タマネギ、鶏肉を混ぜます。 ドレッシングでトスします。 ブルーチーズを追加します。

  • ロメイン添えラインサラダボウル。 鶏肉の混合物のスプーン。 生ハムのトップ。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:425カロリー、飽和脂肪8g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪16g)、コレステロール86mg、ナトリウム965mg、炭水化物10g、繊維2g、糖質4g、タンパク質34g。
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