レシピ 簡単レモンスフレ| より良い家と庭

簡単レモンスフレ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを350°Fに予熱します。 調理用スプレーで6オンスの8オンスのスフレ皿を軽くコーティングします。 天板に皿を置きます。 チル料理。

  • 小さな鍋でグラニュー糖、小麦粉、塩を一緒にかき混ぜます。 ミルクとレモン汁を混ぜ合わせます。 8〜10分間または濃く泡立つまで中弱火で調理し、かき混ぜます。 レモンの皮をかき混ぜます。 暑さから削除。

  • 大きめのボウルで、卵黄を中〜高速で電動ミキサーで3〜5分間、または濃いレモン色になるまで叩きます。 牛乳混合物を卵黄に混ぜて混ぜます。

  • ビーターを温かい石鹸水で十分に洗います。 別の大きなボウルで、泡立て器になるまで中〜高速で電動ミキサーで卵白を叩きます。 歯石のクリームを追加します。 硬いピークが形成されるまで(先端がまっすぐになるまで)高速で叩きます。

  • 卵白をミルクミックスに静かに折ります。 準備したスフレ料理の間でバッターを均等に分けます。 約20分、または中心付近に挿入されたナイフがきれいになるまで焼きます。 必要に応じて、スフレの上に粉砂糖をふるいにかけます。 すぐに出してください。

栄養成分表

1食当たり:158カロリー、(飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、モノ不飽和脂肪1g)、コレステロール124mg、ナトリウム121mg、炭水化物26g、繊維0g、糖19g、タンパク質7g。
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