生G海老とご飯| より良い家と庭

材料

• ねぎ1個
• 1新鮮な生fresh 1インチ
• オリーブオイル大さじ1
• ¼カップの水
• しょうゆ大さじ1
• 長粒米を調理した2 8.8オンスのパッケージ
• 1ポンドの皮をむいて調理済みの小エビ
• ¼カップマンゴーチャツネ

行き方

• ステップ1

  ねぎをスライスします。 タマネギの1/4カップを取っておき、完成した皿に振りかけます。 生gの皮をむきます。 箱または平らなおろし金の最小の開口部を使用して、生ingerをすりおろします。

• ステップ2

  12インチのフライパンで、残りの青ネギとおろし生ingerを1〜2分または柔らかくなるまで熱い油で調理します。 水と醤油を加えます。 ふたをして沸騰させます。 ご飯とエビを加えます。 液体の大部分が吸収され、エビが加熱されるまで調理します。 4つの浅いボウルに分けます。 チャツネと予約されたネギでトップ。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：393カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール172mg、ナトリウム577mg、炭水化物53g、繊維3g、糖質9g、タンパク質27g。