目次:
材料
行き方
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ネクタリントマトサルサの場合は、ミディアムボウルでネクタリン、トマト、1/2カップコリアンダー、タマネギ、ライムジュース、チリペッパー、トウガラシソース、1/2ティースプーンの塩を混ぜます。 取っておきます。
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スカッシュを縦に約1/3インチのスライスに切ります。 クッキングスプレーでコートスカッシュ; 残りの小さじ1/4の塩、オレガノ、黒胡pepperを振りかける。
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木炭またはガスグリルの場合は、カボチャのスライスをカバーグリルのラックに中火の上に直接置きます。 約7分間、またはカボチャがパリパリと柔らかくなるまで焼き、グリルの途中で1回回転します。 スカッシュを粗く刻む。
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6個のトルティーヤを作業台に置きます。 スカッシュをトルティーヤに分けます。 チーズを振りかける。 残りの6個のトルティーヤでトップをしっかり押します。 調理用スプレーでトルティーヤを塗ります。
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満たされたトルティーヤをグリルラックに置きます。 3〜5分または金色でサクサクするまでグリルし、グリルの途中で1回回します。 ケサディヤを四等分に切ります。 ネクタリンとトマトのサルサとサワークリームを添えます。 必要に応じて、コリアンダーの小枝を飾ります。
*先端:
チリペッパーには揮発性の油が含まれており、皮膚や目を焼く可能性があるため、チリペッパーには直接触れないようにしてください。 唐辛子を扱うときは、プラスチックまたはゴム手袋を着用してください。 素手が唐辛子に触れる場合は、石鹸と温水で手と爪をよく洗ってください。
栄養成分表
1食当たり:160カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪1g)、コレステロール13mg、ナトリウム287mg、炭水化物24g、繊維4g、糖5g、タンパク質6g。![ネクタリントマトサルサとスカッシュとマンチェゴのケサディーヤのグリル| より良い家と庭 ネクタリントマトサルサとスカッシュとマンチェゴのケサディーヤのグリル| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/697/grilled-squash-manchego-quesadillas-with-nectarine-tomato-salsa.jpg)