目次:
材料
行き方
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トマト、ズッキーニ、ピーマン、タマネギを浅い皿にセットした大きな再封可能なビニール袋に入れます。 袋に入れた野菜の上に洋ナシを注入したバルサミコ酢のビネグレットを注ぐ。 シールバッグ。 時々バッグを回しながら、室温で30分間マリネします。
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野菜を水切りし、ビネグレットを用意します。 炭火焼きの場合は、中規模の石炭の上に直接、覆いのないグリルのラックで野菜を焼きます。 ピーマンと玉ねぎを7〜10分間、またはパリパリと柔らかくなるまで焼き、1回回します。 ズッキーニを5〜7分間、またはパリパリと柔らかくなるまで焼き、1回回します。 トマトの皮を下にして、約5分または柔らかくなり皮が焦げ始めるまで焼きます。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。中火に熱を下げます。野菜をグリルラックに熱をかけて置きます。指示通りにカバーとグリルをします。)野菜をまな板に移します。 少し冷やす。
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バゲットのスライスをオイルで軽くブラッシングします。 約2分間、または明るい茶色でサクサクになるまで、1回火にかけます。
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特大のボウルにサラダグリーンとバジルを組み合わせます。 予約済みのビネグレットを追加します。 塗る。 大皿にグリーンを配置します。 グリルしたズッキーニとピーマンを一口サイズに切ります。 野菜とチーズを野菜の上に並べます。 必要に応じて、切り取った新鮮なバジルを振りかけます。 焼きバゲットのスライスを添えて。
栄養成分表
1食当たり:422カロリー、飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪12g)、コレステロール22mg、ナトリウム720mg、炭水化物46g、繊維5g、砂糖17g、タンパク質12g梨入りバルサミコ酢
材料
行き方
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スクリュートップジャーに、洋ナシを浸した白バルサミコ酢、オリーブオイル、黒糖、塩、黒胡pepperを混ぜます。 カバーしてよく振る。