材料 溶かした大さじ2杯のマーガリンまたはバター ハチミツ大さじ1 白酢小さじ1 ⅛赤唐辛子小さじ1 大きく熟したがしっかりしたバナナまたはオオバコ2個 行き方 ステップ1 小さなボウルに、マーガリン、蜂蜜、酢、赤唐辛子を混ぜます。 バナナまたはオオバコの皮をむく。 縦に半分に切る。 ハチミツ混合物でたっぷりと磨きます。 バナナの場合は約4分（オオバコの場合は8分）または焦げ目がついて温まるまで、中火で覆いのないグリルのラックで直接グリルします。 一度回して、残りの蜂蜜混合物でよく磨きます 4人前になります。 栄養成分表1食当たり：133カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール0mg、ナトリウム68mg、炭水化物21g、繊維1g、タンパク質1g。
