レシピ はちみつ醤油焼きチキン| より良い家と庭

はちみつ醤油焼きチキン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 鶏肉から首とギブレットを取り外します。 鶏の串首の皮を後ろに; 綿100%のキッチンストリングで足を尻尾に結びます。 背中の下に翼の先端をねじります。 深いボウルにセットされた大きな再封可能なビニール袋に鶏肉を入れます。

  • マリネの場合、小さなボウルに、水、醤油、シェリー、ネギ、ニンニク、5スパイスパウダーを混ぜます。 鶏肉を注ぐ。 シールバッグ。 冷蔵庫で6〜24時間マリネし、時々袋を回します。 チキンを水切りし、マリネを捨てます。 油で鶏肉を磨きます。

  • 炭火焼きの場合は、中火で温めた石炭を点滴パンの周りに並べます。 鍋の上の中火をテストします。 鶏肉を胸を上にして、ドリップパン上のグリルラックに置きます。 蓋をして、1-1 / 4から1-3 / 4時間、または鶏肉がピンク色でなくなり(太ももが180°F)、ドラムスティックが動きやすくなるまで、最後の10分間は蜂蜜でブラッシングします。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。中火に弱めます。間接調理用に調整します。ローストパンのグリルラックに鶏肉を置くことを除き、上記のようにグリルします。)

  • グリルから鶏肉を取り除きます。 カバー; 彫る前に10分間放置します。

栄養成分表

一食当たり:251カロリー、(飽和脂肪4 g、コレステロール79 mg、ナトリウム245 mg、炭水化物3 g、繊維0 g、タンパク質25 g。
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