はちみつシラチャ焼き鶏もも肉| より良い家と庭

材料

• シラチャソース大さじ6
• ハチミツ大さじ2
• 8骨付き鶏もも肉、皮付き
• 新鮮なライムジュース大さじ2
• 新鮮なコリアンダーのみじん切り大さじ2

行き方

• ステップ1

  シラチャソースと蜂蜜の大さじ2杯を一緒に泡立てます。 取っておきます。 鶏肉を再封可能なビニール袋に入れ、残りのシラチャソースとライムジュースを加えます。 シール; 鶏肉をコーティングするためにバッグを回します。 15分間放置します。

• ステップ2

  覆われたガスまたは木炭グリルのグリースを塗ったラックで、チキンを中火で30〜35分間、または完了するまで（少なくとも175°F）3〜4回回転させて直接グリルします。

• ステップ3

  鶏肉を大皿に移します。 蜂蜜の混合物で磨きます。 カバーをして、5分間放置します。 コエンドロの葉を振りかける。

ヒント

または、50〜60分間間接加熱で焼き、1回回します。

栄養成分表

1食当たり：300カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール191mg、ナトリウム426mg、炭水化物14g、繊維0g、糖質13g、タンパク質40g。