冬のスキンケア101：乾燥した、刺激された肌を落ち着かせる方法| より良い家と庭

気温が下がると、季節の涼しい空気、乾燥した風、低湿度（屋内と屋外の両方）や肌の悪い癖などの原因により、肌が引き締まって肌が赤く見える確率が急上昇します。過度に熱いシャワーと不十分な保湿として。結果として生じる乾燥は、あなたの顔にとって悪いニュースです。「水は皮膚の外層の水分補給を維持し、細菌や刺激物から身体を保護する効果的な障壁を作ります」とフロリダ州パームビーチエステセンターのディレクター、ケネス・ビール医学博士は言います。ここでは、肌を健康に保ち、よりよく保護する冬のスキンケア計画。

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冬の乾燥肌の原因は何ですか？

角質除去の習慣

角質除去は、皮膚がくすんで見える死んだ皮膚細胞を除去するため、一般に良いことです。しかし、あまりにも頻繁に行う場合、研磨が強すぎる場合、または複数の角質除去剤を組み合わせる場合は、「お肌のバランスを保つ天然のオイルと健康的なバクテリアを取り除くリスクがあります。そして、それは刺激につながる可能性があります」と、Whitney Bowe医学博士、皮膚科医であり、The Beauty of Dirty Skinの著者です。皮膚が炎症を起こしている場合は、正常に戻るまで角質除去を中止します。次に、角質除去方法を再考します。柔らかい粒子または丸い粒子を使用したスクラブ、手ぬぐい、またはクレンジングツールのいずれかを選択しますが、それらを一緒に使用しないでください、とボウは言います。（セントアイブスジェントルスムージングオートミールスクラブ&マスク、$ 4.49をお試しください。）最後に、剥離を週に2回に制限します。「ほとんどの人はそれ以上耐えられません」とボウは言います。

あなたのシャワー

寒い日に長時間熱いシャワーを浴びることは魅力的ですが、実際に肌を乾かす最も簡単な方法の1つです。「お湯は体の皮膚の油分を吸い取ります」と、ビール博士は言います。温度を90度以下に保つことで、よりスマートなシャワーを浴びてください。（温度計がない場合は、ミラーがどれだけ速く蒸れるかで判断してください。60秒以内に完全に曇る場合は、水が熱すぎます、とDr. Bankが言います。）別の役立つヒント：シャワーを5分に制限する。その後、H2Oを密封するために保湿剤を全面に塗り、皮膚のシャワー後の湿気を利用します。

自然な感受性

敏感肌は、診断されていない肌の状態の手がかりかもしれません。たとえば、頬、額、あごの持続的な発赤とともに、赤面または紅潮する傾向は、酒さの一般的な兆候です。湿疹は、炎症や乾燥したフレーク状の皮膚も引き起こします。両方の条件は、皮膚科医のケアの下で最もよく治療されます。しかし、ピンク色のかゆみではない乾燥肌は、単に特定の成分に対する反応であるか、スキンケアルーチンが攻撃的すぎる兆候である可能性があります。その場合は、ダイヤルバックして、無香料のラベルが付いた製品、または赤ちゃんの皮膚または湿疹用に設計された製品を使用してください。（Aveeno Eczema Therapy Moisturizing Cream、7.99ドルをお試しください。）

乾燥環境

冷たい空気は乾燥した空気と同じです。「空気が乾燥していると、皮膚から水分を吸い取り、皮膚のバリアを侵害します」と、ボストンに拠点を置く皮膚科医のエミー・グレイバー医師は、刺激物を防ぎ、水分を保持する皮膚の層に言及します。この層を弱めると、皮膚が刺激を受けやすくなります。室内暖房も同様に乾燥効果があり、冬の肌に負けた状態を作ります。肌のバリアをしっかりと適切に機能させるには、セラミド、ヒアルロン酸、またはその両方などの水分を閉じ込めて保持するのに役立つ成分を含むクリームを使用します。（CeraVeモイスチャライジングローション、10.49ドルをお試しください。）

あらゆる肌質に対応する冬用保湿ルーチン

あなたの肌がオイリーなら…

皮脂（皮脂腺によって生成され、肌が水分を保持するのに役立つ油）からある程度保護されますが、それだけでは十分ではありません。「下層が適切に水和されていなくても、表面はべたべたして光沢があるように見えることがあります」とニューヨーク市のNYCの整形外科および皮膚科の共同設立者であるJody Alpert Levine医師は述べています。あなたの脂性肌が水分を求めて泣いている手がかりには、きつさ、フレーク状のパッチ、そして暖かい月に通常耐えられる製品に対する感受性が含まれます。

クレンジング：過酸化ベンゾイルやサリチル酸などの角質除去機能と抗菌機能を備えたクレンザーは、肌を清潔に保つのに最適ですが、冬にはこれらの有効成分の割合が低い製品や保湿性の高い製品に切り替えます。

保湿：軽量でオイルフリーの保湿剤は、毛穴を詰まらせることなく、皮膚の上層に水分を保ちます。（油は水分補給と同じではありませんが、水は同等です。）また、保湿剤が不要な場合でも、冬でも日焼け止めを塗る必要があります。

治療：ニキビ治療製品を定期的に使用してオイルとブレイクアウトを抑える場合、「削減する必要があるかもしれません」と、マウントキスコの皮膚科、美容およびレーザー外科センターの皮膚科医、デイビッドバンクMDニューヨーク。過酸化ベンゾイルをサリチル酸に置き換えてみてください。サリチル酸は、抗菌性と抗炎症性が似ていますが、乾燥が少ないです。

余分：毎週の毛穴洗浄マスクは、余分な油を肌から取り除くのに理想的ですが、保湿成分も含むものに切り替えます。

肌がコンビネーションの場合…

肌の性格が分かれていると、冬には2つの異なる肌の反応が生じます。たとえば、すでに通常から乾いた側にあるこめかみや頬は、さらに脱水状態になる可能性がありますが、油性のTゾーンは、特に鼻の周りでフレーク状になることがあります。また、コンビネーションスキンがあなたが依存しているにきび治療に対する耐性が低下することは珍しくなく、レバイン博士が光沢のあるまたは過度に乾燥した領域のない滑らかであると定義するバランスのとれた顔色の目標を作りますチャレンジ。

クレンジング：穏やかなpHバランスのクレンザーを使用すると、肌の汗や皮脂の保護層が保持されます。穏やかな角質除去は、Tゾーンの毛穴を清潔に保ち、乾燥したパッチやフレークを除去するためにも重要です。

保湿： 「必要のないところに保湿剤を入れないでください」とバンク博士はアドバイスします。代わりに、より乾燥した領域でよりリッチな製品を使用し、Tゾーンに沿って軽量のローションを使用します。この余分なステップにはもう少し時間がかかるかもしれませんが、コンビネーションスキンをクリアで幸せな状態に保ちます。

御：走：夜、オイルを含まない保湿剤を顔全体に塗り、Tゾーンを避けます。 2％のサリチル酸を含むものなどのニキビ治療を、ブレイクアウトが発生しやすい部位に行います。

追加：トナーを使用してTゾーンの毛穴を引き締めるのが好きな場合は、肌を乾燥させない保湿成分を含むアルコールを含まないフォーミュラを使用してください。

肌が乾燥している場合…

すでに乾燥肌を持っているとき、あなたは、タイト、くすみ、荒さ、さらに顕著なしわと一年中戦います。これらの症状は、寒い月の間に、より一般的になり、治療が難しくなります。また、以前に乾燥肌を経験したことがない場合、これらの状態を突然経験しても驚かないでください。年をとると、オイルの生産量が減少し始め、皮膚のバリアが弱くなり、徐々に乾燥します。「また、ホルモンは油の生産を維持する役割を果たすので、閉経期中のエストロゲンの損失は別の厄介な問題です」とバンク博士は指摘します。

クレンジング： 「鍵は適切な洗浄液を見つけることです」とレビン博士は言います。バーソープは肌からオイルをはがしますので、保湿フィルムまたは保護フィルムを残したクリームクレンザーを使用してください。

保湿：肌がまだ湿っている間に保湿剤を塗布して水分を閉じ込めたり、保湿剤を吸収した美容液を重ねて肌に水を吸い込みます。バンク博士によると、日焼けした肌は健康的な肌よりも乾燥しているため、日焼け止めを常に使用してください。夕方には、ナイトクリームを塗るか、肌を湿らせてから、ワセリンを塗って水分を封じます。「脂っこさを感じたり、毛穴を詰まらせたりすることはありません」とレビン博士は約束します。

治療：乾燥肌は、お肌のバリア機能を最適化するため、スクラブでも軽酸でも、穏やかな角質除去の恩恵を受けます。まず、あらゆる種類の角質除去を週に1〜2回に制限します。

追加：肌を毎週マスクで処理して、水分を取り戻します。

肌が敏感な場合…

敏感肌は、温度の変化、特定のスキンケア成分、辛い食べ物などのさまざまなトリガーから赤くなり刺激される傾向があり、冬に悪化するだけです。敏感さは、スキンケア製品の一時的な状況であろうと、酒さなどのより複雑な状態の症状（1400万人のアメリカ人に影響を与え、赤み、潮紅、血管の破れ、ニキビなど）、かゆみ、炎症。「障壁がうまく機能していないため、冬にはより敏感な皮膚の症例が見られます」とバンク博士は言います。

クレンジング：石鹸や無香料、またはアロエやカモミールなどの鎮静成分を含むマイルドなクレンザーを探します。そして、1日1回、ぬるま湯で肌を非常に優しく洗います。

保湿：敏感肌は特に太陽のダメージを受けやすいため、酸化亜鉛または二酸化チタンを主成分とする日焼け止めで保護してください。アルコールを配合し、この肌タイプを刺激するローションやジェルは避けてください、とレビン博士はアドバイスします。

治療：寒風などの引き金によって引き起こされたフレアアップまたは赤みが発生した場合、かゆみや刺激からすばやく回復するためにハイドロコルチゾンローションを適用します。強力なので、毎日使用しないでください。

Extra：敏感肌の場合、少ない方が間違いなく多いため、角質除去はスキップします。「このスキンはバビである必要があります」とDr. Bankは述べています。

ウィンターアイ&リップケア

唇と目の周りの領域がモハーベ砂漠よりも突然乾燥しているように感じたことがある場合、これらの薄い肌の領域がどれほど簡単に水を失うかを直接知っています。一晩一見見える細い線は、唇が痛みを伴うひび割れになる可能性がある一方で、皮膚が乾燥していることの最初のヒントです。幸いなことに、小さな目の保湿剤またはリップクリームがこの肌をふっくらさせ、目と唇が再び快適になります。

試す： Skinfood Royal Honey Moisturizing Essential Eye Cream、15.99ドル、またはSoftlips Vanilla Lip Conditioner、2.99ドル、SPF 20、ビタミンE、ペトロラタム入り。