材料 1オンスカートンプレーンギリシャヨーグルト ½カップマヨネーズ 細かく刻んだケール1カップ キュウリのみじん切り1/2カップ 大さじ1杯の新鮮なディルの雑草 レモン汁小さじ2 塩と黒胡pepper 新鮮なディルの雑草の小枝（オプション） トーストしたピタチップスおよび/またはカット野菜 行き方 ステップ1 中くらいのボウルで、最初の6つの材料を一緒にかき混ぜます（レモン汁を通して）。 塩コショウで味付けする。 覆い、最大3時間冷やします。 ステップ2 出す前にかき混ぜます。 必要に応じて、新鮮なディルの小枝でトップディップ。 チップスや野菜を添えてください。 栄養成分表1食当たり：60カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール4mg、ナトリウム67mg、炭水化物1g、繊維0g、砂糖1g、タンパク質1g。
