事前のタコスサラダカップ| より良い家と庭

材料

焦げ付き防止の調理用スプレー
8 6インチコーントルティーヤ
キャノーラ油大さじ1
玉ねぎのみじん切り1/2カップ
にんにく1片、みじん切り
1ポンドの赤身挽き七面鳥
1オンスの無塩トマトソースができます
サイダービネガー大さじ1
クミン小さじ1
¼小さじつぶした赤唐辛子
レタス千切り
ミニトマト12個、4分割、または刻んだトマト1カップ（中2杯）
¼カップ細切り低脂肪チェダーチーズ（1オンス）
サルサ（オプション）

行き方

ステップ1
オーブンを350°Fに予熱します。トルティーヤボウルの場合、10オンスのカスタードカップ8個を調理用スプレーで塗ります。取っておきます。トルティーヤを積み重ねてホイルで包みます。約10分、または温かく柔らかくなるまで焼きます。温かいトルティーヤの両面をクッキングスプレーで軽くコーティングし、準備したカップに慎重に押し込みます。約20分以上、または金色でサクサクするまで焼きます。カップから取り出し、ワイヤーラックで冷やします。
ステップ2
一方、大きなフライパンでは、中火でオイルを熱します。タマネギとニンニクを追加します。時々かき混ぜながら柔らかくなるまで煮る。挽いた七面鳥を追加します。茶色になるまで調理し、木のスプーンを使用して七面鳥を調理しながら砕きます。トマトソース、酢、クミン、砕いた赤唐辛子を入れて混ぜる。沸騰させる; 熱を減らします。約5分間、または混合物が所望の粘稠度に達するまで、煮沸して、覆いを取らない。完全に冷却します。
ステップ3
トルティーヤボウルをペーパータオルの間に重ね、ボウルを保護するためにペーパータオルが側面の周りでくしゃくしゃになっている冷凍庫の容器に入れます。七面鳥の混合物を1クォートの冷凍容器またはバッグに移します。トルティーヤボウルと七面鳥の混合物を最大3か月間密封して凍結します。
ステップ4
提供するには、トルティーヤボウルと七面鳥の混合物を冷蔵庫で一晩解凍します。トルティーヤボウルにレタス、七面鳥の混合物、トマト、チーズ、そして必要に応じてサルサを入れます。