スモーク七面鳥のマンゴーサラダ| より良い家と庭

材料

サラダ：

• ミックスグリーンの破れた6カップ
• 4個のマンゴー、種から切り、皮をむき、薄いスライスに切る
• 8オンスの調理済みのkey製七面鳥または鶏肉を、一口サイズの細いストリップにカット。 またはsmoke製マス、ナマズ、または他の白身魚、砕いた
• ねぎ1個、薄切り（大さじ2）
• ¼カップ切りたてのコリアンダー

ライムビネグレット：

• ¼カップサラダオイル
• ¼小さじ細かく刻んだライムの皮
• 大さじ2ライムジュース
• 新鮮な生inger小さじ1/4または地上生1/4小さじ1/4
• キンレンカ、ニラの花、パンジー、キンギョソウなどの食用花（オプション）
• ライムウェッジ（オプション）

行き方

サラダ：

• ステップ1

  4つのサラダプレートに野菜を分けます。 マンゴー、スモークターキー、ネギの4分の1を緑の各プレートに配置します。 コエンドロの葉を振りかける。

ライムビネグレット：

• ステップ1

  ライムビネグレットの場合、スクリュートップジャーにサラダオイル、ライムピール、ライムジュース、ジンジャーを混ぜます。 カバーしてよく振る。

• ステップ2

  サラダの上に霧雨ビネグレット。 使用する場合は、食用の花とライムのくさびを飾ります。 4つのメインディッシュを提供します。

ヒント

ライムビネグレットを準備します。 覆い、最大4時間冷やします。 サラダの上で小雨が降る前に振ってください。

栄養成分表

一食当たり：333カロリー、（飽和脂肪3 g、コレステロール29 mg、ナトリウム582 mg、炭水化物39 g、繊維6 g、タンパク質13 g。