レシピ メキシコのラザニア| より良い家と庭

メキシコのラザニア| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを375°Fに予熱します。 2クォートのグラタン皿に軽くグリースを塗ります。 取っておきます。 12インチのフライパンで、玉ねぎを中火で約5分または柔らかくなるまで熱い油で調理します。 ニンニクをかき混ぜます。 調理して30秒間かき混ぜます。 キノコ、カボチャ、ピーマン、トウモロコシを追加します。 5〜7分間、またはマッシュルームが柔らかくなり、カボチャがパリッと柔らかくなるまで調理し、かき混ぜます。 ほうれん草をかき混ぜます。 ほうれん草がしおれ始めるまで調理し、かき混ぜます。 取っておきます。

  • フードプロセッサまたはブレンダーで、卵、カッテージチーズ、コヒータチーズ1 1/4カップを混ぜます。 よく混ざるまでカバーして処理またはブレンドします。 コリアンダーを追加します。 コリアンダーが切り刻まれるまで、いくつかのオン/オフパルスをカバーして処理またはブレンドします。

  • 準備したグラタン皿の底に5つのトルティーヤを配置し、必要に応じてカットします。 チーズと野菜の混合物で広げます。 残りのトルティーヤを入れ、必要に応じてカットします。 サルサで広げます。 残りの1/4カップCojitaチーズを振りかけます。

  • むき出しにして、30〜40分間、または混合物が固まるまで焼きます。 提供する前に10分間放置します。

栄養成分表

1食当たり:441カロリー、飽和脂肪9g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪8g、コレステロール152mg、ナトリウム1163mg、炭水化物39g、繊維7g、糖質10g、タンパク質26g
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