材料 1½カップの生長粒白米 1 14.5オンスのメキシコ風シチュートマト、非排水、細かく切ることができます 1オンス缶チキンスープ ½カップの水 刻んだニンジン½カップ（培地1個） ½カップの冷凍エンドウ豆または刻んだズッキーニ ライムウェッジ（オプション） 行き方 ステップ1 大きな鍋で、ご飯、水切りされていないトマト、スープ、水、ニンジンを一緒にかき混ぜます。 沸騰させる; 熱を減らします。 蓋をして、15〜20分間、または米が柔らかくなり、液体の大部分が吸収されるまで煮ます。 エンドウ豆を混ぜる。 5分間、覆われたままにしておきます。 提供する前にフォークで綿毛。 必要に応じて、ライムウェッジを飾ります。 栄養成分表1食当たり：155カロリー、（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール1 mg、ナトリウム391 mg、炭水化物33 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質4 g。
