レシピ ベビーソールズベリーステーキのパスタ| より良い家と庭

ベビーソールズベリーステーキのパスタ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 予熱ブロイラー。 ブロイラー鍋のラックに焦げ付き防止調理用スプレーを軽く塗ります。 取っておきます。

  • 大きな鍋では、パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 その間、大きなボウルでパンと牛乳を混ぜ合わせ、5分間放置します。 牛ひき肉、玉ねぎ、卵、オレガノ、塩を加えます。 よく混ぜます。 ワックスを塗った紙を大きなまな板の上に置きます。 ワックスを塗った紙の上で肉混合物を8x6インチの長方形に軽くたたきます。 4つの4x3インチの長方形を形成するために、縦横に半分にカットします。

  • 大きなヘラを使用して、準備したブロイラーラックに肉を移します。 火から4〜5インチの焼き肉を12〜15分間、または肉の最も厚い部分に挿入された温度計が華氏160度を記録し、内部がピンク色でなくなるまで。 各長方形を斜めにカットして、合計8つのステーキを作ります。

  • パスタを切る。 取っておきます。 同じ鍋でズッキーニを温かい油で2〜3分間、またはパリパリと柔らかくなるまで煮ます。 パスタソースとパスタを混ぜます。 熱を通します。

  • パスタ混合物でステーキを提供します。 各サービングにチーズを振りかける。 4人前になります。

栄養成分表

サービングあたり:618カロリー(飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪9 g)、コレステロール131 mg、ナトリウム1254 mg、炭水化物76 g、繊維8 g、砂糖19 g、タンパク質37 g。
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