Pb&jスムージー| より良い家と庭

材料

基本的な成分：

• ½カッププレーンギリシャヨーグルト
• ½カップミルク
• バナナ1本
• グレープゼリー大さじ2
• 2〜3杯のクリーミーなピーナッツバター

行き方

基本的な方法：

• ステップ1

  ブレンダーでヨーグルト、ミルク、バナナ、ゼリー、ピーナッツバターを混ぜます。 ほぼ滑らかになるまでカバーしてブレンドします。

栄養成分表

1食当たり：293カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール12mg、ナトリウム146mg、炭水化物38g、繊維3g、砂糖25g、タンパク質15g。