レシピ プランクスモークポートベローマッシュルーム| より良い家と庭

プランクスモークポートベローマッシュルーム| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • グリルする少なくとも1時間前に、カバーするのに十分な水に厚板を浸します。 板に重りを置いて、浸漬中に板が水没しないようにします。

  • 存在する場合は、4つのキノコのキャップから茎を取り外します。 茎を切る。 取っておきます。 残りのキノコのキャップを切ります。 取っておきます。 残りの4つのマッシュルームキャップのえらをこすり捨てます。 取っておきます。

  • 充填には、大きなフライパンで中火でオイルを熱します。 刻んだキノコと茎、タマネギ、ニンニクを追加します。 約5分間、または野菜が柔らかくなるまで調理してかき混ぜます。 ほうれん草をかき混ぜる。 約2分またはしおれるまで調理し、かき混ぜます。 熱からフライパンを取り除きます。 パン粉、チーズ、ピーカン、セージ、マスタードを混ぜ合わせます。 取っておきます。

  • 木炭またはガスグリルの場合は、3〜5分間、または厚板が割れて煙が出始めるまで、中火の上に直接、覆われていないグリルのラックに厚板を置きます。 その間、マッシュルームキャップをグリルサイドで上に向けて、グリルラックで約3分またはグリルマークが表示されるまで焼きます。 きのこのキャップを厚板の上に置き、茎の側面を上にします。 スプーンをキャップに充填します。 ふたをして約15分、またはキノコが茶色になり、中身が熱くなるまで焼きます。

  • マッシュルームの入った厚板に皿を移します。

ヒント

キノコをきれいにするには、湿らせたペーパータオルを使用して各キノコを拭きます。 必要に応じて、冷水で軽くすすぎ、軽くたたいて乾かすことができますが、それらを浸さないでください。 キノコはスポンジのように水を吸収し、浸水したキノコは茶色になりません。

栄養成分表

1食当たり:186カロリー、(飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪5g)、コレステロール15mg、ナトリウム241mg、炭水化物15g、繊維3g、糖質4g、タンパク質8g。
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