レシピ 豚肉牧師| より良い家と庭

豚肉牧師| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パイナップルを1/2インチのスライスに切り、ジュースを用意します。 パイナップルと予約ジュースを別々にカバーして冷蔵します。

  • 乾燥したチリから茎と種子を取り除きます(tip、p。xx)。 中くらいのボウルにチリを入れ、カバーするのに十分な沸騰水を加えます。 30分または柔らかくなるまで放置します。 排水し、液体を捨てます。

  • フードプロセッサまたはブレンダーで、予約されたパイナップルジュース、チリ、および次の6つの成分を(クローブを介して)組み合わせます。 カバーし、ほぼ滑らかになるまで処理またはブレンドします。

  • 3-qtで。 長方形のグラタン皿は、必要に応じてスライスを重ねて、ポークスライスを1つのレイヤーに配置します。 チリペッパー混合物を豚肉に注ぎ、均等に広げます。 冷蔵庫で少なくとも4時間または24時間まで覆い、マリネします。 マリネから豚肉を取り除き、マリネを捨てます。

  • パイナップルとポークスライスを中火で6〜7分焼くか、ポークスライスが中央でわずかにピンク色になり、ジュースが透明になり(160°F)1回回転するまでグリルします。 豚肉とパイナップルを粗く刻む。

先端

トルティーヤを温めるには、ホイルで包み、中火で10分間グリルに包み、1回回します。

栄養成分表

1食当たり:172カロリー、(飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g)、コレステロール64mg、ナトリウム114mg、炭水化物8g、繊維1g、砂糖6g、タンパク質27g。
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