豚肉、芽キャベツ、大麦ボウル| より良い家と庭

材料

• 1 1ポンドの豚ヒレ肉、トリミング
• 1レシピオレンジタイムビネグレット
• 1ポンドの芽キャベツ、切り取り、半分または四等分
• 調理済みの大麦2カップ
• オレンジウェッジ

行き方

• ステップ1

  オーブンを425°Fに予熱します。 15x10インチのベーキングパンにホイルを敷きます。 大さじ1で豚肉を軽く磨きます。 オレンジタイムビネグレットの。 準備した鍋の片側に豚肉を置きます。 ロースト10分。

• ステップ2

  その間、中くらいのボウルで大さじ2で芽キャベツをトスします。 ビネグレットの。 芽キャベツを豚ロースでパンに広げます。 15〜20分以上、または豚肉が華氏145度になり、芽キャベツが柔らかく茶色くなるまでローストします。 豚肉をホイルで覆います。 スライスする3分前に放置します。

• ステップ3

  大麦、豚肉、芽キャベツを4つのボウルに分けます。 残りのビネグレットと霧雨。 オレンジ色のウェッジを添えます。

栄養成分表

1食当たり：352カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪6g）、コレステロール70mg、ナトリウム368mg、炭水化物40g、繊維8g、砂糖9g、タンパク質29g。

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オレンジタイムビネグレット

材料

• オレンジジュース大さじ3
• オリーブオイル大さじ2
• ホワイトバルサミコ酢大さじ2
• 小さじ1杯の乾燥タイム、粉砕
• にんにく2片、みじん切り
• 塩小さじ1/2
• 黒胡pepper小さじ1/2

行き方

• ステップ1

  スクリュートップジャーですべての成分を組み合わせます。 カバーしてよく振る。