レシピ ポットラックチキンテトラッツィーニ| より良い家と庭

ポットラックチキンテトラッツィーニ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを華氏350度に予熱します。鶏肉から肉を取り除きます。 骨を捨てます。 鶏肉を3カップに等しい大きさに切ります。 別の用途のために残りの鶏肉を保存します。

  • ダッチオーブンでは、パッケージの指示に従ってスパゲッティを調理します。 調理の最後の1分間にアスパラガスを追加します。 ドレイン。 パンに戻ります。

  • その間、大きなフライパンでマッシュルームとピーマンを中火でホットバターで8〜10分間またはマッシュルームが柔らかくなるまで調理し、時々かき混ぜます。 小麦粉と黒胡pepperを混ぜ合わせます。 スープとミルクを一度に追加します。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。

  • マッシュルーム混合物、鶏肉、スイスチーズ、およびレモンの皮の半分をダッチオーブンのパスタ混合物に加えます。 優しく投げてコーティングします。 パスタ混合物をスプーンで13x9x2インチのグラタン皿または3クォートの長方形のキャセロールに入れます。

  • 中くらいのボウルにパンキューブ、オリーブオイル、残りのレモンの皮を一緒に投げます。 パスタ混合物の上にパンキューブ混合物を広げる。 15分間、または加熱されるまで、覆いを取らないで焼く。 5分間放置してから召し上がりください。 パセリを振りかける。 10(1カップ)サービングになります。

栄養成分表

1食当たり:282カロリー、(飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g)、コレステロール48mg、ナトリウム258mg、炭水化物28g、繊維2g、糖質4g、タンパク質20g。
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