レシピ レンジトップチキン、マカロニ、チーズ| より良い家と庭

レンジトップチキン、マカロニ、チーズ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 中型の鍋では、パッケージの指示に従ってマカロニを調理します。ただし、水に塩を加えないでください。 ドレイン。

  • その間、調理用スプレーで大きなテフロン加工のフライパンを塗ります。 中強火でフライパンを熱します。 鶏肉と玉ねぎを熱いフライパンに加えます。 4〜6分間、または鶏肉がピンク色でなくなり、タマネギが柔らかくなるまで、頻繁にかき混ぜながら調理します。 (タマネギの焦げ目が速すぎる場合は、火を中火に下げます。)フライパンを火から降ろします。 セミソフトチーズを追加します。 溶けるまでかき混ぜます

  • 中くらいのボウルに牛乳と小麦粉を混ぜて滑らかになるまで混ぜます。 鶏肉の混合物に一度にすべてを追加します。 調理し、厚く泡立つまで中火でかき混ぜます。 弱火にします。 溶けるまでかき混ぜながらチェダーチーズを加えます。 調理したマカロニを追加します。 1〜2分間、または加熱されるまで加熱します。 ほうれん草をかき混ぜます。 チェリートマトのトップ。 すぐに出してください。

栄養成分表

1食当たり:369カロリー、(飽和脂肪7g、コレステロール85mg、ナトリウム393mg、炭水化物33g、繊維4g、砂糖6g、タンパク質33g。
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