材料 湯通しされていないアーモンド3カップ 1½カップクルミ 1カップの生のカボチャの種(ペピタス) 新鮮なローズマリーを細かく切り刻んだ大さじ2 小さじ2杯のブラウンシュガー 海塩小さじ1 カイエンペッパー小さじ1/2 バター大さじ2、溶かした 行き方 ステップ1 オーブンを375°Fに予熱します。 15x10x1インチのパンにアーモンド、クルミ、カボチャの種を混ぜます。 約12分またはトーストするまで焼き、1回かき混ぜます。 ステップ2 小さなボウルにローズマリー、黒糖、塩、カイエンペッパーを混ぜます。 バターをかき混ぜます。 ナッツの上にバターを混ぜて霧散させ、優しく投げてコーティングします。 温めるか、室温まで冷ます。 密閉容器に最大3日間保管します。 栄養成分表1食当たり:177カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪2g)、コレステロール2mg、ナトリウム60mg、炭水化物5g、繊維2g、糖1g、タンパク質6g。