材料 ¼カップ缶詰カネリーニ豆、すすぎ、水切り 小さじ1オリーブオイル 小さじ1/2レモン汁 ⅛ガーリックパウダー小さじ ⅛小さじ1杯の砕いた乾燥ローズマリー スライス野菜 行き方 ステップ1 フォークを使用して、1/4カップのカネリーニ豆の缶詰をすりつぶし、滑らかになるまで水気を切る。 小さじ1を追加します。 オリーブオイル、小さじ1/2 レモン汁、小さじ1/8。 各ガーリックパウダーと粉砕した乾燥ローズマリー。 よく混ぜます。 野菜のひしゃくを添えます。 栄養成分表一食当たり：111カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール0mg、ナトリウム172mg、炭水化物12g、繊維4g、糖質2g、タンパク質4g
