レシピ エビの風車| より良い家と庭

エビの風車| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ミディアムボウルマッシュアボカドとフォーク。 チーズを追加します。 滑らかになるまでかき混ぜます。 ケチャップ、西洋わさび、レモンの皮、レモンジュース、チリパウダーを混ぜます。

  • 1つのトルティーヤに、1/4カップのアボカド混合物を広げ、縁に1インチの境界を残します。 ほうれん草の層でトップ。 少量のアーモンド大さじ2と約1/4カップのエビを振りかけます。 しっかりと巻き上げてください。 必要に応じて、パーティーのピックで固定して、展開を防ぎます。 残りのトルティーヤ、アボカド混合物、ほうれん草、アーモンド、エビで繰り返します。

  • 丸めたトルティーヤをトレイまたは大皿に置きます。 ふたをして、出前の4時間まで冷やします。 サーブするには、巻いた各トルティーヤを1インチのスライスに切り、端を捨てます。 必要に応じて、パーティーピックで保護します。 盛り合わせの上にスライスを配置します。 約36個のスライスを作成します。

栄養成分表

サービングあたり:82カロリー、(飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪1 g)、コレステロール19 mg、ナトリウム137 mg、炭水化物8 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質4 g。
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