レシピ エビとホタテのパピローテ| より良い家と庭

エビとホタテのパピローテ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを450Fに予熱します。 羊皮紙の4つの12x16インチシートをカットします。 半分に折ります。 折り目を付けて開きます。

  • 羊皮紙の各シートの半分に、1/2カップのネギを置き、タイムの小枝を載せます。 ボウルにマスタード、ワイン、白コショウを混ぜます。 ホタテとエビを追加します。 塗る。 ネギの上にシーフードの4分の1のスプーンを入れます。 ニンジン1/4カップとズッキーニ1/4カップのトップ。 大さじ1杯のバターとレモンスライスの入った霧雨。 本のようにシーフードスタックの上に羊皮紙を折ります。 折り目の端からシールを開始します。 2インチのセクションで作業し、開いた端の約1/4インチを折り、しっかりと折り目を付けます。 再び折ります。 羊皮紙の開いた端の周りで作業を続け、折り畳まれた部分をわずかに重ねます。 パケットの最後で二重に折ります。 折り目がしっかりと折り目が付かないようにしてください。 繰り返してさらに3つのパケットを作成します。 非常に大きな天板にパケットを入れます。 予熱したオーブンで10〜12分間、またはホタテとエビが不透明になるまで焼きます。 提供するには、羊皮紙の上部にある「X」をカットします。 すぐに役立つ。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:354カロリー、(飽和脂肪8g、コレステロール163mg、ナトリウム752mg、炭水化物18g、繊維2g、タンパク質40g。
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