スロークッカーリオグランデディップ| より良い家と庭

材料

• 8オンスバルクイタリアソーセージ
• 細かく刻んだ小玉ねぎ1個
• 2 15オンスの缶は黒豆を再加熱しました
• 1½カップがモントレージャックチーズ（6オンス）を細断しました
• ボトル入りサルサ1½カップ
• 1 4オンスはさいの目に切った青唐辛子、非排水可能
• 細切りモントレージャックチーズ（オプション）
• スクープ形のトルティーヤチップおよび/またはコーンチップ

行き方

• ステップ1

  大きなフライパンで、肉が茶色になるまで中強火でソーセージとタマネギを調理します。 脂肪を排出します。 肉の混合物を3 1/2または4クォートのスロークッカーに移します。 炒めた豆、1 1/2カップのチーズ、サルサ、チリペッパーをかき混ぜます。

• ステップ2

  弱火設定で3〜4時間、または強火設定で1 1/2〜2時間、カバーして調理します。

• ステップ3

  出す前によくかき混ぜてください。 必要に応じて、低速調理器で低熱設定で最大2時間保温します。 必要に応じて、追加のチーズを振りかけます。 トルティーヤやコーンチップでディップを添えます。

栄養成分表

1食当たり：70カロリー、飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール10mg、ナトリウム279mg、炭水化物5g、繊維1g、糖1g、タンパク質4g。