焼きオートミールを笑顔|写真焼きオートミールを笑顔 より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 1カップのクイッククッキングロールドオーツ
• ½カップミックスドライフルーツビット
• 無脂肪牛乳2カップ
• ¼カップ冷蔵または冷凍卵製品、解凍
• ¼カップ砂糖
• 小さじ1/2バニラ
• ⅛小さじ塩
• ミックスドライフルーツビットおよび/またはカットマラスキーノチェリー
• 大さじ2杯のライトパンケーキとワッフルシロップ製品（オプション）

行き方

• ステップ1

  4つの10オンスカスタードカップを料理用スプレーで軽くコーティングします。 取っておきます。 オート麦と1/2カップのフルーツを一緒にかき混ぜます。 4つのカスタードカップの間でオート麦の混合物を分けます。 中くらいのボウルで、牛乳、卵製品、砂糖、バニラ、塩を混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かします。 牛乳混合物をカスタードカップに注ぎ、均等に分けます。 カスタードカップを浅いベーキングパンに入れます。

• ステップ2

  350〜Fのオーブンで30〜35分間、またはセンターがほぼ固まるまで焼きます。 笑顔の顔を作るために、各サービングの上に追加のドライフルーツビットを配置します。 暖かいサーブ。 必要に応じて、シロップを垂らします。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：243カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール2 mg、ナトリウム175 mg、炭水化物48 g、繊維2 g、タンパク質10 g。