スモーキーパプリカガーリックチキン| より良い家と庭

材料

• 4 6オンスの皮なし、骨なしの鶏胸肉の半分
• 細かく刻んだ新鮮なミントの葉をゆるく詰めた½カップ
• レモン汁大さじ3
• オリーブオイル大さじ2
• にんにく6片
• スモークパプリカ小さじ1
• 小さじ1/2のコーシャ塩
• ¼小さじ黒胡pepper

行き方

• ステップ1

  浅い皿にセットされた再封可能なビニール袋に鶏肉を入れます。 マリネの場合、小さなボウルに残りの材料を混ぜます。 チキンにマリネを注ぎます。 シールバッグ; 鶏肉をコートします。 冷蔵庫で30〜60分マリネし、袋を1回回します。 チキンを水切りし、マリネを予約します。

• ステップ2

  鶏肉を覆い、中火で15〜18分または完了するまで（165°F）グリルし、中途半端に保存されたマリネで回してブラッシングする。 必要に応じて、追加のミントでトップ。

栄養成分表

一食当たり：264カロリー（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール109 mg、ナトリウム408 mg、炭水化物3 g、繊維1 g、砂糖0 g、タンパク質37 g。