スムージーバッグ| より良い家と庭

材料

• いちご1カップ
• スライスしたバナナ2カップ
• ½カップブルーベリー
• ½カップラズベリー
• ベビーケール1カップ
• ほうれん草1カップ

行き方

準備するには：

• ステップ1

  4つの1クォートの再封可能なビニール袋に材料を分けます。 封をして最大1か月間凍結します。

スムージーを作るには：

• ステップ1

  ブレンダーで、1袋の中身をアーモンドミルクまたはリンゴジュース1/2〜1カップと混ぜます。 1分間、または滑らかになるまでブレンドします。 すぐに出してください。