春のフィドルヘッドシダのサラダ| より良い家と庭

材料

• 16のフィドルヘッドシダ
• アーモンドオイルまたはサラダオイル大さじ3
• タラゴン酢大さじ3
• 砂糖小さじ1
• 赤先葉レタス
• きのこ1カップ
• アーモンド大さじ2杯、トースト

行き方

• ステップ1

  流水の下でシオマネコを徹底的に洗う。 取っておきます。

• ステップ2

  ドレッシングには、スクリュートップジャーでアーモンドオイルまたはサラダオイル、酢、砂糖を混ぜ合わせます。 カバーしてよく振る。

• ステップ3

  レタスの葉の4行目のサラダプレート。 レタスにフィドルヘッドシダとキノコを配置します。 ドレッシングをよく振る。 各サービングを注ぐ。 アーモンドを各サラダに振りかけます。 4つのサイドディッシュサービングを作ります。

栄養成分表

1食当たり：141カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール0mg、ナトリウム11mg、炭水化物7g、タンパク質3g。