レシピ ステーキとハーブのタコス| より良い家と庭

ステーキとハーブのタコス| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 牛肉から脂肪を取り除く。 浅い皿に入れます。 ボウルにマジョラム、チリパウダー、ガーリックパウダー、塩、カイエンペッパー、オイルを混ぜます。 牛肉の両面に広がる。 カバー。 2〜4時間冷蔵します。

  • 炭火焼きの場合は、中火の上で覆いのないグリルのラックでステーキを調理し、焼き上がりの途中で一度回します。 ミディアムレア(華氏145度)の場合は14〜18分、ミディアム(華氏160度)の場合は18〜22分かかります。 (ガスグリルの場合、予熱します。中火にします。グリルラックでステーキを加熱します。カバー;上記のようにグリルします。)

  • 牛肉が調理されている間、トルティーヤをホイルで包みます。 グリルの最後の10分間は、時々回転しながらグリルの上に置きます。

  • スライスまたはチャンクで牛肉を横に切る。 各トルティーヤ層には、牛肉、トマト、玉ねぎのみじん切り、大根、コリアンダーがあります。 砕いたチーズを追加します。 すぐにライムを添えてください。 12個のタコスを作ります。

栄養成分表

1食当たり:189カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール18mg、ナトリウム115mg、炭水化物16g、繊維2g、タンパク質14g。
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