レシピ ステーキとポテトのカボブ| より良い家と庭

ステーキとポテトのカボブ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ステーキから脂肪を切り取ります。 ステーキを1インチの立方体に切ります。 ステーキ皿を浅い皿にセットした再封可能なビニール袋に入れます。 マリネの場合、ボウルにサラダドレッシング、タイム、ウスターソース、ガーリックパウダーを組み合わせます。 ステーキを注ぐ。 シールバッグ。 冷蔵庫で4〜6時間マリネし、時々袋を回します。

  • 水切りステーキ、マリネを予約します。 8つの10インチの金属製の串に、交互にスレッドステーキ、ピーマン、タマネギ、ポテトウェッジを入れ、ピースの間に1/4インチのスペースを残します。

  • 炭火焼きの場合は、肉が望ましい焼き上がりになるまで、覆いのないグリルのラックでカボブを中炭の上に直接焼き、1回回して、最後の5分間は予約されたマリネで時々ブラッシングします。 中程度の完成度(華氏160度)には12〜14分かかります。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。熱を中程度に下げます。カバブをグリルラックに熱をかけて置きます。上記のようにカバーしてグリルします。)残っているマリネを廃棄します。 8カボブ、4人前を作ります。

栄養成分表

1食当たり:230カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール69mg、ナトリウム230mg、炭水化物17g、繊維4g、タンパク質27g。
ステーキとポテトのカボブ| より良い家と庭