目次:
材料
行き方
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オーブンを375°Fに予熱します。 1 1/2クォートのグラタン皿またはグラタン皿に料理用スプレーを塗ります。 取っておきます。 パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 排水、1カップの調理用水を確保します。 取っておきます。
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一方、小さなボウルにパン粉、パルメザンチーズ、パセリを組み合わせます。 取っておきます。 大きなテフロン加工のフライパンでは、中強火でオイルを熱します。 冷凍炒め野菜とニンニクを追加します。 調理して4分間かき混ぜます。 小麦粉、タイム、塩、黒胡pepperを野菜の上に振りかける。 調理してさらに2分かき混ぜます。 エバポレートミルクとストックを追加します。 約5分間、または沸騰してわずかに濃くなるまで、調理してかき混ぜます。
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熱からフライパンを取り除きます。 フライパンでクリームチーズとマスタードを加え、クリームチーズが溶けるまで攪拌します。 七面鳥、エンドウ豆、調理済みパスタをかき混ぜます。 一度に1/4カップずつ、十分な量の保存された調理用水を混ぜて、所望の一貫性を作ります。 準備したグラタン皿に移します。 パン粉混合物を振りかける。 クッキングスプレーでコートします。 15〜20分、または端が泡立ち、上部が茶色になるまで焼きます。 オーブンから取り出します。 サービングの5分前に立ちましょう
栄養成分表
1食当たり：281カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール54mg、ナトリウム429mg、炭水化物30g、繊維3g、糖質7g、タンパク質25g。
