目次:
材料
行き方
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予熱ブロイラー。 トリムはズッキーニで終了します。 ズッキーニを縦に1/4インチのスライスに切ります。 ズッキーニスライスの両面をクッキングスプレーで軽くコーティングします。 スライスの半分を、大きな天板にセットされたワイヤーラックの単一レイヤーに配置します。 火から約6インチの焼き肉を12〜14分間、または焼き色がつくまで焼きます。 残りのズッキーニのスライスで繰り返します。 オーブンの温度を375°Fに下げます。
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大きなフライパンで、挽いた牛肉、マッシュルーム、ニンニクを肉が茶色になるまで調理し、調理するときに木のスプーンを使用して肉を砕きます。 ドレイン。 暑さから削除。 パスタソース、トマトソース、バジル、オレガノ、フェンネルシードをフライパンで混ぜる。 小さなボウルに卵とリコッタチーズを混ぜます。
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ラザニアを組み立てるために、13x9x2インチのベーキングパンの底にソースカップ1カップを広げます。 ソース混合物を覆うのに十分なズッキーニのスライスでトップ。 ズッキーニの上にリコッタの半分を混ぜます。 スプーンを使用して、リコッタミックスをズッキーニの上に軽く広げます。 3/4カップのモッツァレラチーズを上に振りかける。 残りの半分のソース混合物でトップ。 ソースの混合物で終わる層をもう一度繰り返します。
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375°Fオーブンで20分間焼きます。 残りの1/2カップのチーズを振りかけます。 10〜15分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。 提供する前に10分間放置します。
ヒント
典型的なラザニア:1920カロリー、脂肪64 g(マッジャーノの小さなイタリア)
栄養成分表
1食あたり:209カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪2g)、コレステロール58mg、ナトリウム565mg、炭水化物15g、繊維3g、糖質10g、タンパク質20g![ズッキーニ麺ラザニア| より良い家と庭 ズッキーニ麺ラザニア| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/880/zucchini-noodle-lasagna.jpg)