20分のラーメンボウル| より良い家と庭

材料

1 14.5オンスは、鶏肉のナトリウムブロスを減らすか、ナトリウムビーフブロスを50％減らすことができます
½カップ入りのピーナッツソース
冷凍炒め物または混合野菜3カップ
2 3オンスのパッケージラーメン麺（任意の味）、壊れた

行き方

ステップ1
大きな鍋にスープとピーナッツソースを混ぜます。沸騰させます。冷凍野菜と麺をかき混ぜます（調味料を捨てます）。沸騰に戻ります。熱を減らします。約3分、または麺と野菜が柔らかくなるまで煮込んでください。麺とスープを4つのボウルに分けます。

試す8

1.甘酸っぱい：ピーナッツソースの代わりに、ボトル入りの減ナトリウムの甘酸っぱいソースを代用します。 6オンスの鶏胸肉のグリルをかき混ぜ、ストリップに切り、麺の混合物を調理します。ヒートスルー2。照り焼き：1/4カップの減ナトリウム照り焼きソースと1/4カップの水をピーナッツソースに置き換えます。 1/4カップの無塩ローストカシューナッツをトップ3。タイカレー：1/3カップの無糖の軽いココナッツミルクと小さじ1杯のカレーパウダーをブイヨン混合物に追加します。 1/4カップの無塩ドライローストピーナッツをのせます。ライムウェッジ添え4。豆腐ごま：落花生ソースを省きます。減塩醤油大さじ2、海鮮醤油大さじ2、水1/4カップ、ごま油小さじ1杯、角質が固まった豆腐1カップを調理した麺混合物に混ぜます。熱を通します。必要に応じて、小さじ2の味付けした米酢を追加します。小さじ2杯のトーストしたゴマのトップ5。ビーフとブロッコリー：ブイヨンと野菜にはビーフブイヨンと冷凍ブロッコリーを使用します。 5オンスの調理済み赤身ローストビーフをかき混ぜ、ストリップ（1カップ）にカットし、調理済みヌードル混合物にします。ヒートスルー6。しょうがエビ：小さじ1杯のすりおろした生ingerをスープに加えます。 5オンスの調理済みエビを調理済みヌードル混合物に加えます。ヒートスルー7。イタリア語：ピーナッツソースの代わりに缶詰または瓶詰めの減ナトリウムパスタソース、新鮮なほうれん草の細切り2カップ、冷凍イタリアンカットのインゲン豆1カップ、野菜のチョップズッキーニ1/2カップ。 8オンスの刻んだ調理済みイタリアンチキンソーセージを、調理済みヌードル混合物に混ぜます。熱を通します。 1/4カップのシュレッダーパルメザンチーズのトップ8。メキシコ：ピーナッツソースの代わりにボトル入り減ナトリウムサルサを使用し、冷凍の黄、緑、赤唐辛子と玉ねぎ炒め野菜を使用します。 3オンスの調理済みチョリソーソーセージを調理済みヌードル混合物に入れて混ぜます。熱を通します。大さじ1杯の新鮮なコリアンダーをトップに。