材料 焦げ付き防止の調理用スプレー 4¾カップの水 1½カップのスチールカットオーツ ⅓カップピュアメープルシロップ ⅓カップゴールデンレーズン ⅓カップドライクランベリー ⅓カップのみじん切り乾燥ナシ 1杯の挽いたシナモンまたは中国の5スパイスパウダー バニラ小さじ1 塩小さじ1/2 オプションでミルク） 行き方 ステップ1 3 1/2または4クォートのスロークッカーの内側をクッキングスプレーで軽くコーティングします。 準備されたスロークッカーで、水、オート麦、シロップ、レーズン、クランベリー、梨、シナモン、バニラ、塩を混ぜます。 ステップ2 蓋をして、6〜7時間弱火で調理します。 必要に応じて、牛乳を添えてください。 栄養成分表一食当たり：198カロリー、（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム152 mg、炭水化物44 g、繊維4 g、糖20 g、タンパク質5 g。
