目次:
材料
行き方
-
各セロリの茎を3つの等しい部分（それぞれ3〜4インチ）に切り、合計12個にします。 セロリ片を皿または小さな大皿の上に置きます。 目的のトッパーで満たします。 必要に応じて、最大24時間カバーして冷やします。
アーモンドバタートッパー：
セロリの各部分を、小さじ1杯の無糖アーモンドバターまたは天然のクリーミーなピーナッツバターで広げます。 小さじ1/2の乾燥タルトチェリーと小さじ1/4〜1/2のミニチュアセミスイートチョコレートをそれぞれに振りかけます。 アーモンドバターに静かに押し込みます.1食当たりの栄養分析：139カロリー、タンパク質4 g、炭水化物11 g、総脂肪10 g（飽和脂肪1 g）、コレステロール0 mg、繊維3 g、総糖6 g、ナトリウム44 mg 、ビタミンA 7％、ビタミンC 3％、カルシウム8％、鉄4％
サーモンクリームチーズトッパー：
小さなボウルに、3/4カップのライトクリームチーズと1/4カップの細かく刻んだスモークサーモン（2オンス）を混ぜ合わせます。 セロリを小さじ2杯のサーモン混合物で広げます。 薄切りの青ネギまたは切り取った新鮮なディルを振りかける。 残りのサーモン混合物を冷蔵庫に最大3日間保存します。1食当たりの栄養分析：92カロリー、5 gタンパク質、3 g炭水化物、7 g総脂肪（4 g飽和脂肪）、23 mgコレステロール、1 g繊維、総糖2 g、ナトリウム212 mg、ビタミンA 10％、ビタミンC 3％、カルシウム6％、鉄1％
フムストマトトッパー：
セロリの各部分を小さじ2杯のニンニク風味のフムスで広げます。 小さじ1/2の細かく刻んだオイルパックの乾燥トマトをそれぞれトップにかけ、細かく砕いた低脂肪フェタチーズまたは細かく砕いた低脂肪フェタチーズを小さじ1/2から1杯ずつ振りかけます。1食当たりの栄養分析：95カロリー、3gタンパク質、炭水化物6 g、総脂肪7 g（飽和脂肪1 g）、コレステロール1 mg、繊維2 g、総糖2 g、ナトリウム231 mg、ビタミンA 7％、ビタミンC 9％、カルシウム4％、3 ％鉄
