ベーシックライス| より良い家と庭

材料

• 水2カップ
• 長粒米1カップ
• 塩小さじ1/4

行き方

• ステップ1

  中華鍋または中型の鍋に、水、米、塩を混ぜます。 沸騰させます。 熱を減らします。 ふたをして15分間煮る。 カバーを持ち上げないでください。 暑さから削除。 覆いをして、10分間放置します。 4人前になります。

オーブンライス：

上記のように準備しますが、2カップの水を2-1 / 4カップの沸騰水に置き換え、1クォートのキャセロールに材料を混ぜます。 蓋をして、350°Fのオーブンで約35分または米が柔らかくなるまで焼きます。 20分後にフォーク付きのもち米。 4人前になります。

電子レンジライス：

2クォートの電子レンジで安全なキャセロールで材料を組み合わせる以外は、上記の手順に従って準備します。 マイクロクック、カバーなし、100％の電力（高）で約6分または沸騰するまで。 かき混ぜます さらに5分間調理します。 かき混ぜる 蓋をして、さらに3分間調理します。 かき混ぜる カバーをして、5〜10分間放置します。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：169カロリー、（飽和脂肪0g、コレステロール0mg、ナトリウム136mg、炭水化物37g、タンパク質3g。