材料 刻んだ七面鳥のベーコン1枚 ピーマンのみじん切り大さじ2 ⅛小さじ1杯の塩（オプション） groundクミン小さじ ⅛小さじ1杯の砕いた赤唐辛子（オプション） 卵白2個、軽く叩いたもの、または1/4カップの冷蔵卵製品 刻んだトマト大さじ2 少数のボトル入りの唐辛子ソース（オプション） 1 8インチの温めた無脂肪小麦粉のトルティーヤ 行き方 ステップ1 中程度の焦げ付き防止フライパンで、ベーコンをカリカリに焼きます。 必要に応じて、ピーマン、クミン、塩、砕いた赤唐辛子を加えます。 3分間調理します。 卵白または卵製品を追加します。 2分間調理します。 必要に応じて、トマトと唐辛子のソースを入れて混ぜます。 トルティーヤにスプーンで巻きつけます。 1人前になります。 栄養成分表一食当たり：185カロリー、（飽和脂肪1 g、コレステロール10 mg、ナトリウム643 mg、炭水化物27 g、繊維2 g、タンパク質11 g。
