ブロッコリーのコーンブレッド| より良い家と庭

材料

• 18.5オンスパッケージのコーンマフィンミックス
• 卵3個
• 2カップの細切りチェダーチーズ（8オンス）
• 1 10オンス冷凍ブロッコリー、解凍、よく水切り
• 玉ねぎのみじん切り

行き方

• ステップ1

  9x9x2インチのベーキングパンにグリースを塗ります。 取っておきます。

• ステップ2

  大きなボウルにコーンマフィンミックスと卵を混ぜます。 チーズ、ブロッコリー、タマネギを混ぜます。 準備した鍋にスプーンで。 350度Fのオーブンで約30分、または中央付近に挿入された爪p枝がきれいになるまで焼きます。 暖かいサーブ。 16人前になります。

食事交換：

パン1個、脂肪1/2。

栄養成分表

1食当たり：138カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール55mg、ナトリウム209mg、炭水化物12g、繊維1g、タンパク質6g。