カラメル玉ねぎフラットブレッド| より良い家と庭

材料

• ¼カップオリーブオイル
• 大玉ねぎ2個、薄切り
• グラニュー糖小さじ4杯または黒糖詰め
• 1解凍した冷凍ピザ生地1ポンド部分、または新鮮なピザ生地1ポンド部分*
• 1 14.5オンスは、水切りされたトマトを角切りにすることができます
• 細かく刻んだパルメザンチーズ½カップ（2オンス）

行き方

• ステップ1

  大きなフライパンで中火でオイルを熱します。 タマネギと砂糖を追加します。 かき混ぜる。 約20分または玉ねぎが焦げてキャラメルになるまで、時々かき混ぜながら調理します。 暑さから削除。

• ステップ2

  オーブンを475°Fに予熱します。 大きな天板に軽くグリースを塗ります。 ピザ生地を半分に分けます。 軽く粉にした表面で、各生地の半分を10x5インチの長方形に広げます。 長方形を準備した天板に転送し、2インチ離します。

• ステップ3

  キャラメルにしたタマネギとトマトを生地の長方形の間に均等に分けます。 パルメザンチーズを振りかけます。 10〜12分間、または地殻が金色でパリパリするまで焼きます。

*先端：

マンドリンを使用してタマネギを薄くスライスします。

スマートスワップ

必要に応じて、これらのフラットブレッドを店で購入したピタパンに作成できます。

栄養成分表

一食当たり：356カ​​ロリー（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪7 g）、コレステロール6 mg、ナトリウム559 mg、炭水化物50 g、繊維3 g、糖質9 g、タンパク質8 g。