目次:
材料
行き方
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鶏肉を一口大に切り、脇に置きます。 チキンスープとコーンスターチを一緒にかき混ぜます。 取っておきます。
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塩水の大きな鍋を沸騰させます。 冷凍ピーマンとパスタを加えます。 沸騰に戻り、2分間またはパスタが柔らかくなるまで調理します。 ドレインしてソースパンに戻ります。 小さじ1杯のオリーブオイルでトスします。 パスタを温めてください。
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一方、大きなフライパンでは、中強火でオリーブオイルを熱します。 鶏肉、ニンニク、砕いた赤唐辛子を加えます。 2〜3分間、または鶏肉がピンク色でなくなるまで調理し、よくかき混ぜます。 鶏肉をフライパンの側面に押します。 コーンスターチ混合物をかき混ぜ、フライパンの中心に加える。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 鍋の材料をすべて混ぜ合わせてソースでコーティングします。
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熱から鶏肉とソースを取り除きます。 調理したパスタ混合物、トマト、バジルでトスします。 必要に応じて、ロマーノチーズのカールをトッピングします。 4人前になります。
栄養成分表
1食当たり:389カロリー、(飽和脂肪1g、コレステロール96mg、ナトリウム261mg、炭水化物46g、繊維1g、タンパク質28g。![チキンとピーマンのフェットチーネ|写真チキンとピーマンのフェットチーネ より良い家と庭 チキンとピーマンのフェットチーネ|写真チキンとピーマンのフェットチーネ より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/302/fettuccine-with-chicken.png)