レシピ チョリソと黒豆のピザパイ| より良い家と庭

チョリソと黒豆のピザパイ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなボウルで、小麦粉、コーンミール、イースト、塩の1 1/4カップを一緒にかき混ぜます。 温水、油、蜂蜜でかき混ぜます。 軽く小麦粉を塗った表面に、残りの小麦粉を十分に練り込んで、滑らかで弾力のある適度に柔らかい生地を作ります(3〜5分)。 カバーをして、5分間休ませます。

  • その間、大きなフライパンでソーセージおよび/またはビーフとピーマンを中火で肉が茶色くなるまで調理します。 脂肪を排出します。 豆と唐辛子を混ぜます。

  • 6-qtを並べます。 パーチメント紙で楕円形のスロークッカー、そしてホイル。 調理用スプレーでホイルをコーティングします。 軽く粉にした表面で、生地を14x11インチの楕円形に丸めます。 炊飯器の紙箔ライナーに移します。 生地の上端を折り曲げて、側面から1〜1 1/2インチ伸びる均一な地殻を作ります。 スプーンが地殻に充填されます。

  • 蓋をして、3時間半か、地殻が金色になるまで調理し、できれば食器ライナーを半回転させます。 チーズを振りかける。 蓋をして、さらに10分間調理します。 炊飯器の電源を切ります。 可能であれば、調理器具から食器ライナーを取り外します。 奉仕する10分前に、覆いを取って立ちましょう。

栄養成分表

1食当たり:420カロリー、(飽和脂肪8g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪7g)、コレステロール42mg、ナトリウム958mg、炭水化物43g、繊維4g、糖質4g、タンパク質18g。
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